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Fortalecer la Salud Cardíaca: Avena y Manzana

La avena y la manzana son excelentes para fortalecer la salud cardíaca, ambos son comestibles polivalentes, con lo que podemos juntarlos y prepararlos de diferentes formas para aprovechar sus propiedades.

Posiblemente en tu lista de mercado no estés tomando en cuenta 2 comestibles que podrían salvarte la vida: la avena y las manzanas verdes.

Fortalecer la Salud Cardíaca

Fortalecer la Salud Cardíaca

¿Piensas que exageramos? ¡Para nada! Te sorprenderás al saber las ventajas que tiene incluir estos comestibles en la dieta diaria para fortalecer la salud cardíaca.

la salud del corazón es uno de los pilares de una vida sana y se relaciona con todos y cada uno de los sistemas de nuestro cuerpo. Este órgano es el motor que hace marchar todo el organismo.

Nuestra nutrición es uno de los hábitos que más puede asistir o bien dañar la salud de nuestro corazón.

Los comestibles que elijamos diariamente inciden de manera directa en su funcionamiento, en especial en la vida adulta.

¿Cómo podemos fortalecer la salud cardíaca?

Para conseguir fortalecer la salud cardíaca debemos incluir en nuestras comidas cada día comestibles con “grasas buenas”.

Estas nos asistan a reducir y desechar el colesterol colesterol malo (LDL) y los triglicéridos que no precisamos.

Asimismo se aconseja eludir el alimento procesada, frita y con mucha azúcar o bien sal.

Comidas como los pescados azules, los frutos secos, los cereales y las frutas son idóneos para empezar mejores hábitos alimenticios.

Esto nos va a ayudar a prevenir el sufrimiento de enfermedades crónicas.

Fortalecer la salud cardíaca con avena y manzanas verdes

Si te animaste a comenzar un cambio en tu vida, puedes iniciar progresivamente a incluir avena y manzanas en tu comida diaria.

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Estos comestibles asisten a tu corazón a marchar mejor, a oxigenar tu cuerpo y a llevar los nutrientes a tus órganos.

La avena, por poner un ejemplo, es rica en beta-glucano, con lo que es genial para supervisar el colesterol malo (LDL) en la sangre.

Además de esto, asimismo aporta al organismo ácidos omega tres y “grasas buenas”, y es rica en fibra.

Merced a esto último asimismo absorbe y ayuda a suprimir las toxinas de nuestro cuerpo.

Por su lado, y aparte de ser una fruta exquisita, la manzana es una aliada para bajar de peso, cuidar la salud de los dientes, aportar fibra y energía al organismo.

Beneficios de la Manzana Verde

La manzana verde es particularmente buena, puesto que asimismo cuenta con altos niveles de potasio. Su consumo nos ayuda a sostener el ritmo regular del corazón.

Tanto la manzana verde como la avena te van a ayudar a fortalecer la salud cardíaca ,pues aportan poquísimo sodio al organismo y son singulares para compensar los niveles de colesterol malo (LDL).

Estos comestibles asimismo comparten el beneficio de producir una sensación de saciedad.

¿De qué forma consumir avena y manzana verde diariamente?

Un antídoto de avena y manzana verde puede ser de gran ayuda para asistirte con la salud de tu corazón y asimismo a bajar de peso.

Aparte de sus beneficios, ¡es exquisito!

Ingredientes

– 1 vaso de agua (doscientos ml)

– 1 manzana verde

– tres cucharadas de avena en hojuelas (cuarenta y cinco g)

– Hielo (al gusto)

– Opcional: Jugo de limón o bien canela en polvo

Preparación

– Para preparar este batido, primeramente, deberás dejar en remojo la avena en un vaso de agua a lo largo de toda la noche.

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– Por la mañana siguiente, lava realmente bien y corta la manzana verde en pedazos pequeños.

– Añade la avena, el agua en la que la dejaste remojando la avena y los pedazos de manzana a la licuadora.

– Procesa hasta conseguir un batido espeso, ideal para desayunar.

– Si quieres una bebida con más sabor, puedes añadirle un tanto de canela o bien unas gotas de jugo de limón.

– Para darle consistencia, agrega hielo al gusto.

La combinación perfecta

Si bien hay muchas opciones para incluir avena y manzana en tus comidas al día, asimismo puedes procurar prepararlas como papilla o bien panqueques.

De este modo vas a estar sumando a tu dieta los dos ingredientes de una forma exquisita y diferente.

Lo esencial al instante de preparar algún plantillo es la inventiva.

Hay muchas formas de comer avena y manzana verde diariamente sin que te sientas agotado de comer siempre y en toda circunstancia lo mismo.

¡Deja volar tu imaginación!

El exceso de colesterol y triglicéridos en el organismo, el sobrepeso y la carencia de nutrientes son ciertos signos de una mala nutrición.

Esto puede afectar de manera directa a nuestro sistema circulatorio, ocasionarnos acumulación de grasa en las arterias, infartos y otros problemas médicos.

Al incluir comestibles como la avena y la manzana verde en nuestra dieta diaria gozaremos de buena salud.

Además de esto, debemos añadir actividades físicas y eludir el agobio.

De esta manera le damos a nuestro cuerpo una enorme ayuda para el funcionamiento perfecto del corazón y de todo el organismo.

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