BUSCA Aquí Lo que Quieras Saber sobre Salud y Bienestar!

Estimular el Cerebro y Estado de Ánimo ¿Cómo?

Lo mejor de estimular el cerebro, al comenzar el día con este batido natural lograremos un extra de energía y nos sostendremos hartos hasta la próxima comida primordial.

Es exquisito, simple de hacer y muy energético, sus ingredientes son muy fáciles de conseguir en cualquier cocina y comercio.

Estimular el Cerebro y Estado de Ánimo

Estimular el Cerebro y Estado de Ánimo

Con este batido para estimular el cerebro conseguiremos, indudablemente, esa fórmula mágica y también infalible con la que ser considerablemente más productivos en nuestras jornadas y, además de esto, disfrutaremos de un mejor estado de ánimo.

La combinación Perfecta para estimular el cerebro

Para iniciar bien el día no nos es suficiente con un café.

Nuestro nivel de energía alcanzará un pico que no va a durar alén de una hora o bien hora y media.

No obstante, si combinamos 2 ingredientes tan ideales como el aguacate y el chocolate en polvo sin azúcar no solo disfrutaremos de un aporte mayor de energía, sino, además de esto, lograremos un conveniente efecto saciante.

Algo que, indudablemente, habrás sentido es que los aguacates están de tendencia.

Son ya ese ingrediente básico en la mayor parte de dietas veganas más, además de esto, algo que asimismo debemos comenzar a derruir es la tradicional idea de que nos hacen subir de peso.

Te aseguramos que este batido energético no va a hacer que tu cintura aumente de talla.

En verdad, nos va a facilitar el ir perdiendo kilogramos merced a su fibra, sus ácidos grasos y a la saciedad que nos aporta.

Tu cerebro lo agradecerá y tu estado de ánimo lo va a apreciar en esos días en que nos levantamos con cefalea y algo de abulia.

Te recomendamos tomar nota.

Aguacate y chocolate para estimular el cerebro

Posiblemente muchos de nuestros lectores crean que la carga calorífica del chocolate y el aguacate es poco más que una “bomba” de riesgos para nuestra salud.

Haz Click Aquí Para Ver:  Bajar de Peso Rápidamente 8 Tips Importantes

Solamente lejos de la realidad.

Nuestro cerebro quedará satisfecho con estos 2 comestibles.

Ahora bien, hay que saber de qué forma y en qué momento consumirlos.

Te ofrecemos toda la información a fin de que la tengas presente.

El chocolate frena el deterioro cognitivo

En nuestro batido para estimular el cerebro vamos a usar chocolate negro en polvo orgánico, sin gluten y sin azúcar.

Se trata del tradicional complemento de vitaminas que venden en las farmacias o bien en las tiendas de dietética especializadas, en cuya fórmula se queda solo el propio cacao con sus vitaminas, libre de lactosa.

Sin embargo, si lo quieres puedes incluir una onza de chocolate o bien el tradicional chocolate en polvo.

Por nuestra parte, te sugerimos siempre y en toda circunstancia la opción más sana y orgánica.

Veamos ahora qué beneficios tiene el chocolate para nuestro cerebro.

Conforme un artículo publicado en la gaceta Medical Daily, el consumo regular más controlado de chocolate aporta convenientes beneficios a nuestra salud cerebral, puesto que combate el deterioro cognitivo.

De acuerdo con los datos lanzados por una investigación llevado a cabo en la Universidad de Adelaida (Australia) en dos mil dieciséis, consumir entre veinticinco y veintiocho gramos de chocolate negro y sin azúcar al día óptima la función cerebral, merced a su aporte de flavonoides, magnesio y vitamina B.

Los flavonoides presentes en el chocolate negro son igualmente ventajosos que los que podemos hallar en el vino tinto, el té, las uvas o bien las manzanas.

El mejor instante para consumir chocolate es por la mañana.

Es cuando nuestro organismo sintetiza mejor esta clase de comestibles caloríficos y cuando nuestro cerebro más precisa de esta energía para progresar su atención y su memoria de trabajo.

Haz Click Aquí Para Ver:  El Cuero Cabelludo Pica 5 Remedios

Los aguacates mejoran nuestro estado de ánimo

Los aguacates son ricos en ácidos grasos monoinsaturados, un género de grasa precisa para nuestro organismo y, especialmente, para cuidar a nuestra salud cardiaca.

Queda claro, eso sí, que no vamos a deber excedernos: es suficiente con consumir medio aguacate día tras día o bien cada un par de días para lograr ese aporte justo y equilibrado que nos garantiza el continuar una dieta saludable.

Conforme una investigación publicado en la gaceta científica Critical Reviews in Food Science and Nutrition, merced a que los aguacates poseen ácido fólico logramos prevenir la acumulación de homocisteína en nuestro cerebro.

Esta sustancia puede poner en riesgo la circulación y el suministro de nutrientes a este órgano.

Además de esto, el exceso de homocisteína asimismo puede interferir con la producción de la serotonina, la dopamina y la norepinefrina, neurotransmisores que regulan el estado de ánimo e inclusive nuestro reposo.

No vaciles puesto que en gozar tanto del chocolate como del aguacate para preparar este fantástico batido para estimular el cerebro y combatir la “apatía mañanera”.

De qué manera preparar mi batido para estimular el cerebro y prosperar el ánimo

Ingredientes

– 1 vaso de bebida vegetal de almendra (doscientos ml)

– ½ aguacate

– 1 ½ cucharada de chocolate negro en polvo, orgánico y sin azúcar (quince g)

– Diez arándanos

– 1 cucharada de aceite orgánico de coco (quince g)*

* Si no tenemos aceite de coco podemos incluir una cucharada de miel (veinticinco g)

Preparación

Como te hemos indicado de antemano, el chocolate en polvo lo podemos hallar en las tiendas dietéticas o bien en farmacias.

Haz Click Aquí Para Ver:  Limpiar Las Paredes Arteriales: 6 Remedios

Es el tradicional complemento energético y saludable que nos sirven para llevar una dieta más completa.

La primera cosa que vamos a hacer va a ser conseguir la mitad de nuestro aguacate para, después, cortarlo a pedacitos.

Ahora, lo vamos a llevar a la batidora así como el resto de ingredientes.

La leche de almendra es un componente ideal en nuestro batido para estimular el cerebro.

Bate bien y logra una bebida homogénea.

Te aseguramos que el sabor es sencillamente fenomenal y que tu energía y estado de ánimo lo van a apreciar.

¡No vaciles en probarlo!

Te Gustó? Ayúdanos a Llegar a Más Personas Compartiéndolo en Las Redes Sociales!




BUSCA Aquí Lo que Quieras Saber sobre Salud y Bienestar!




Deja una respuesta

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *